MK-Entspannung Training für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Erwachsene, Kinder und Jugendliche
Autogenes Training für Erwachsene, Kinder und Jugendliche ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, bei der durch einfache, sich wiederholende Gedankenformeln, gezielt Ruhe und Körperwahrnehmung geförder werden. Gerade in dieser Altersphase, die oft von schulischem Druck, emotionalen Schwankungen und digitaler Reizüberflutung geprägt ist, hilft autogenes Training dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln. Es stärkt zudem die Selbstregulation, das Selbstbewusstsein und kann langfristig zu mehr innerer Ausgeglichenheit und mentaler Stabilität beitragen.
Bei Erwachsenen ist das Autogene Training besonders wirkungsvoll, da es hilft, Stress im Alltag gezielt abzubauen und Körper sowie Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen. Durch regelmäßige Anwendung können Konzentration, Schlafqualität und innere Ruhe deutlich verbessert werden, während gleichzeitig körperliche Beschwerden wie Verspannungen oder Kopfschmerzen reduziert werden. Zudem stärkt es die Fähigkeit zur Selbstregulation, sodass man auch in belastenden Situationen gelassener und ausgeglichener reagieren kann.
Progressive Muskelentspannung
Bei dieser Entspannungsmethode werden einzelne Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und anschließend wieder gelockert werden. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lernen Körper und Geist, Spannungszustände besser wahrzunehmen und gezielt abzubauen. Die Methode wird häufig eingesetzt, um Stress zu reduzieren, innere Unruhe und zu verringern und körperliche Beschwerden wie Verspannungen oder Schlafprobleme zu lindern.
Entspannungs-Therapie für alle Altersgruppen
Unsere Gruppenkurse bieten eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Ob für Kinder oder Erwachsene, jeder Kurs besteht aus 8 Einheiten und wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zugelassen. Profitieren Sie von den Zuschüssen Ihrer Krankenkasse und erleben Sie, wie Entspannung Ihr Leben bereichern kann.
Preise:
- Gruppenkurse für Kinder 104 Euro
- Gruppenkurse für Erwachsene 120 Euro
- Einzelstunden nach Vereinbarung
"Zwischen zwei Atemzügen, liegt ein Ort voller Frieden"